Go Back Email Link
–+ servings
Kylling med edamame bønner i ovn - nem ret
Udskriv
5 fra 1 stemme

Kylling med edamame bønner i ovn - nem ret

Sund og fedtfattig ret med kylling og edamamebønner
Forb. tid5 minutter
Tilb. tid25 minutter
Samlet tid30 minutter
Ret: Kylling med edamame bønner i ovn - nem ret
Køkken: Fedtfattige madretter
Keyword: edamame bønner, edamamebønner, kylling
Servings: 4 pers.
Author: Gitte Hansen

Ingredienser

  • 750 gram edamamebønner frosne - uden bælg. Flere kan bruges. Frosne grønne bønner kan også bruges
  • 6-800 gram kyllingefilet (ca.) skåret i grove stykker. Kyllingefilet kan også bruges, kalkunkød og svinekød også.
  • 4-5 spsk. olie raps- eller solsikkeolie
  • paprika/røget paprika
  • salt

Sådan gør du

  • Fordel edamamebønnerne i et stegefad af støbejern eller aluminium. Retten kan også tilberedes på panden
    Kylling med edamame bønner i ovn - nem ret
  • Skær/klip kyllingefileten i mindre stykker og læg den ovenpå bønnerne.
    Kylling med edamame bønner i ovn - nem ret
  • Dryp olien ovenpå og drys med salt og drys kyllingestykkerne med paprika/røget paprika - eller andet krydderi.
    Kylling med edamame bønner i ovn - nem ret
  • Rør godt rundt i fadet, så olie og krydderi fordeles godt. Bag/steg fadet 25-30 minutter i ovnen v. 175 grader varmluft, afhængig af kyllingestykkernes størrelse. Tjek den undervejs
    Kylling med edamame bønner i ovn - nem ret

Kylling med edamame bønner i airfryer ell. actifry:

  • Vend bønner og kylling med olie og krydderi og læg det i trådkurven. Tilbered nu retten ca. 15 minutter v. 180 grader. Ryst kurven og tjek retten undervejs. Retten er færdig, når bønnerne er sprødstegte og kyllingen gennemstegt.
    Kylling med edamame bønner i ovn - nem ret
  • Servér gerne aioli til
    Kylling med edamame bønner i ovn - nem ret

Noter

Retten kan laves både på pande og i ovn
Det smager SÅ godt med aioli til