Madplan uge 22. Her får du opskriften på nem mad til en ny uge. Nemme retter, du hurtigt kan lave.
Vi skal bl.a. spise en lækker spinatroulade, baconruller på flødekartofler og nemme pizzaer. Sæsonen for nye kartofler er startet, så selvfølgelig skal der da også nye kartofler på menuen.
Madplanerne er gratis at bruge for dig. Du kan abonnere på dem, ved at abonnere på nogetiovnen’s nyhedsbrev. Du kan tilmelde dig her: https://nogetiovnen.dk/nyhedsbrev/
Allerførst får så får du madplanen i kort oversigtsform. Nedenfor får du opskrifter med billeder og tips til hvad du kan servere til retterne.
Madplan uge 22 – i kort oversigtsform:
- Mandag: Æggewrap med rugbrød og tomater
- Tirsdag: Nemme pizzaer med grahamsmel og sommer salat med jordbær
- Onsdag:Kylling i flødesovs med soltørrede tomater– med pasta
- Torsdag: Marineret svinefilet på kartoffelbund
- Fredag: Spinatroulade med tun med ugens brød
- Lørdag: Kylling med rabarber med ris
- Søndag: Baconruller med flødekartofler
Bonusopskrifter i uge 22:
- Denne uges dessert: Mini jordbærtærter
- Ugens kage: Rabarberkage med havretosca
- Denne uges grønt: Agurkerelish
- Brød: Butterdejsstænger med spinat
- Airfryer opskrift: Stegte løg i airfryer
Rigtig god fornøjelse med ugens madplan. Jeg håber du kunne finde inspiration til aftensmaden i den kommende uge.
Få inspiration i madplanerne fra andre uger ved at klikke her
Madplan uge 22 – gode opskrifter på nem sommermad
Mandag: Æggewrap med rugbrød og tomater
Prøv at stege rugbrød med ind i en æggewrap – det smager skønt.
Tirsdag: Nemme pizzaer med grahamsmel og sommer salat med jordbær
Prøv de nemme pizzaer, hvor dejen bare skal smøres ud på bagepladen. Disse er med groft mel, så de mætter godt. Et hit i madpakken også
Servér gerne en dejlig sommersalat med jordbær
Onsdag: Kylling i flødesovs med soltørrede tomater med pasta
Prøv en nem lækker gryderet med kylling i flødesovs. Retten har den dejligste smag af soltørrede tomater. Klar på ingen tid. Servér gerne ris eller pasta til.
Torsdag: Marineret svinefilet på kartoffelbund
Svinefilet er nemt og billigt kød og det kan tilberedes på mange måder. Prøv f.eks. denne marinerede svinefilet på kartoffelbund. En nem lækker ret. Servér gerne ugens grønt til.
Fredag: Spinatroulade med tun med ugens brød
En spinatroulade er super nem og hurtig at lave. Her har jeg brug en nem tunmousse som fyld, men du kan sagtens bruge andet fyld. Få tips i opskriften. Server gerne dilddressing til og måske ugens brød?
