Madplan uge 21. Her får du en masse gode nemme opskrifter til madplanen til en ny uge.
Vejrudsigten ser skøn, mild og lun ud, så i denne uge venter der dig en masse sommerlige retter, du kan lave nemt og hurtigt.
Madplanen er billig at købe ind til. Pluk gerne fra listen og spring dage over, hvis det passer jer bedre. Snup også gerne en restedag i løbet af ugen. Det kan man spare mange penge på.
Madplanerne er gratis at bruge. Du kan abonnere på dem, ved at abonnere på nyhedsbrevet. Du kan tilmelde dig her: https://nogetiovnen.dk/nyhedsbrev/
Allerførst får så får du madplanen i kort oversigtsform. Nedenfor får du opskrifter med billeder og tips til hvad du kan servere til retterne.
Madplan uge 21 – i kort oversigtsform:
- Mandag: Svinefilet på pande med pesto pasta
- Tirsdag: Frittata med asparges med ugens salat/grønt
- Onsdag:Kyllingebryst med bacon på grill med rissalat
- Torsdag: One pot bolognese med hakket kylling med tomatsalat
- Fredag Squashvafler med tunsalat
- Lørdag: Grillspyd med marineret svinekød med pastasalat med karry
- Søndag: Nem pizza af æltefri dej med iceberg salat med mormordressing
Bonusopskrifter i uge 21:
- Denne uges dessert: Rabarbermuffins med banan
- Ugens kage: Sodavandskage
- Denne uges grønt: Asparges med parmaskinke og fetaost
- Brød: Proteinboller med hytteost
- Airfryer opskrift: Hotwings i airfryer
Rigtig god fornøjelse med ugens madplan. Jeg håber du kunne finde inspiration til aftensmaden i den kommende uge.
Få inspiration i madplanerne fra andre uger ved at klikke her
Madplan uge 21 – få en masse gode nemme opskrifter her
Mandag: Svinefilet på pande med pesto pasta og broccoli
En let aftensmad, der passer perfekt til som nem mad i sommervarmen. Servér gerne ugens brød til.
Tirsdag: Frittata med asparges med ugens salat
Prøv en lækker italiensk æggekage med grønne asparges. Servér gerne en grøn salat til, måske ugens salat? Smager også godt på rugbrød.
Onsdag: Kyllingebryst med bacon på grill med rissalat
En skøn ret til grillen. Saftigt kyllingebryst med bacon på grillen med rissalat. Servér gerne ugens brød til.
Torsdag: One pot bolognese med hakket kylling med tomatsalat
Prøv en nem one pot pasta ret med kylling. Kan også laves med hakket svinekød og oksekød, men kylling er billigst. Servér gerne en tomatsalat til.
Fredag: Squashvafler med tunsalat
Prøv de sprøde squashvafler med fyld, f.eks. tunsalat med skyr. Kan også serveres med andet fyld.
Lørdag: Grillspyd med marineret svinekød med pastasalat
Perfekt med endnu en grillret, til det skønne sommerlige vejr.
Søndag: Nem pizza af æltefri dej med icebergsalat med mormordressing eller ugens grønt
Nem lækker pizza! Måske I er så heldige at have nok til mandagens madpakker?
Bonusopskrifter i uge 21:
Denne uges dessert: Rabarbermuffins med banan
De skønneste sommerkager! Friske muffins me drabarber og banan – uhm de er gode, kan du tro.
Ugens kage: Sodavandskage – nem Faxe Kondi kage
En dejlig bradepandekage med sodavand.
Denne uges grønt: Asparges med parmaskinke og fetaost
Lækre, sprøde asparges med med parmaskinke og fetaost
Brød: Proteinboller med hytteost
Du kan bage de lækreste boller med hytteost! Disse er super nemme at lave, for de skal slet ikke hæve. Opskriften kan du tjekke ud lige her
Ugens airfryer: Hotwings i airfryer
Det er nemt at lave hotwings i airfryeren. Få opskrift her
Fakta om madplanerne på nogetiovnen.dk
- Spar penge med madplaner og reducér impulsindkøb og udgifterne til takeaway
- Alle de opskrifter, du finder på nogetiovnen.dk, er nemme billige retter. De ingredienser, du skal bruge, kan du købe i alle supermarkeder.
- Madplanerne vil jeg udgive hver fredag. Klar til brug, for jer, der køber stort ind til den kommende uge, i weekenden.
- Du får opskrifter på retter til alle ugens 7 dage
- I madplanerne vil der være forslag til både hovedretter, tips til tilbehør og salater, du kan servere til. Dvs. en komplet menu.
- Der vil også være ugens stop madspildstip, en lørdags dessert, ugens brød og ugens kage.
- Opskrifterne jeg udvælger, vil afspejle årstid og sæson, så de råvarer, der er nævnt, kan købes rimeligt billigt.
- Om sommeren, vil der f.eks. være mere fokus på grillretter og om vinteren mere fokus på simremad og gryderetter
- I vinterhalvåret, vil der være en ugentlig suppedag
- Hver uge vil der være en ret til en kødfri dag
- Som hovedregel, er retterne være til 4 personer. Nogle dage, vil I kunne have mad til 2 dage, eller til frokost dagen efter. Har I mange rester, så erstat én af maddagene med en restedag.
- Med tiden vil du kunne plukke i andre ugers madplaner og selv sammensætte din egen madplan
Madplanerne er gratis at bruge. Du kan abonnere på dem, ved at abonnere på nyhedsbrevet. Du kan tilmelde dig her: https://nogetiovnen.dk/nyhedsbrev/
Abonnerer du på nyhedsbrevet i forvejen, så får du automatisk madplanerne, i det nyhedsbrev der udkommer lørdag morgen.
Feedback til madplanerne modtages altid gerne. Bare skriv en kommentar under madplanen, så får jeg direkte besked
