Madplan uge 3 – her får en du nemme opskrifter på nem aftensmad til en ny uge.
Så er jeg klar med en masse nye nemme opskrifter til den kommende uges madplan.
En billig varieret madplan, med lidt for enhver smag. Jeg håber du kan finde inspiration i den og at den hjælper dig i en travl hverdag.
Madplanen er gratis at bruge. Den er til dig, der godt kunne bruge lidt nye ideer til hvad du kan servere som nem aftensmad.
Du får også ugens bonusopskrifter på brød, kage, dessert, grønt og ugens airfryer.
Få inspiration i madplanerne fra andre uger ved at klikke her.
Allerførst så får du madplanen i kort oversigtsform. Nedenfor får du opskrifter med billeder og tips til hvad du kan servere til retterne.
Du kan abonnere på madplanerne ved at abonnere på nogetiovnen’s nyhedsbrev. Du kan tilmelde dig her: https://nogetiovnen.dk/nyhedsbrev/
Madplan uge 3 – i kort oversigtsform:
Mandag: Spinatwraps med tunsalat
Tirsdag: Blomkålssuppe med kartofler med rustikt madbrød
Onsdag: Kødsovs med grøntsager med pasta til
Torsdag: Kartoffelpizza med salat med grønkål og æble
Fredag: Pastaret med pesto og pølser
Lørdag: Gryderet med svinekød i tern – med ris
Søndag: Grydestegt kylling – med kartofler, brun sovs og agurkesalat
Bonusopskrifter for madplanen uge 3:
Denne uges dessert: Lemon posset
Ugens kage: Syltetøjskager med marcipan og makroner
Ugens brød: Havregrødsboller
Denne uges grønt: Ovnbagte grøntsager med honning og hvidløg
Airfryer opskrift: Crispy kylling i airfryer
Ugens madspildstip : Rugbrødschips
Madplan uge 3 – få opskrifter her
Mandag: Spinatwraps med tunsalat
Nemme spinatwraps lavet af frisk spinat. Madpandekagerne kan fyldes med alverdens fyld, men prøv med tunsalat med majs og peberfrugt.
Nem sund aftensmad. Resten kan I snuppe med i madpakken dagen efter.
Tirsdag: Blomkålssuppe med kartofler med rustikt madbrød
En skøn varm vintersuppe. Prøv en blomkålssuppe tyknet med kartofler. Her serveret med et rustikt madbrød til, men servér også gerne ugens brød til.
Onsdag: Kødsovs med grøntsager med pasta til
En nem sund kødsovs med en masse grøntsager i. Kødsovsen er en del billigere at lave, da du kan spare på det dyre oksekød.
Kødsovsen bliver også en del sundere, da I får en masse gode vitaminer og grøntsagsfibre.
Torsdag: Kartoffelpizza med salat med grønkål og æble
Den billigste nemmeste pizza med kartofler og rosmarin. Her serveret med en god fyldig vintersalat med grønkål.
Fredag: Pastaret med pesto og pølser
Perfekt med en nem pastaret til en træt fredag.
Lørdag: Gryderet med svinekød i tern med ris
Nem nem billi simre gryderet med svinekød i tern. Paprikagryden er god at servere ris til.
Søndag: Grydestegt kylling med brun sovs, kartofler og agurkesalat
Så er der mormormad på søndagsmenuen!
Få tips til hvordan du laver grydestegt kylling med brun sovs her. Servér gerne hjemmelavet agurkesalat til.
Bonusopskrifter for madplanen uge 3:
Denne uges dessert: Lemon posset
En skøn dessert a la citron fromage, bare lavet helt uden husblas. Kan serveres i skåle eller i citronskaller, som her.
Ugens kage: Syltetøjskager med marcipan og makroner
Små fine syltetøjskager med marcipan – måske du har en rest til overs fra julen?
Ugens brød: Havregrødsboller
Lækre saftige boller med havregrød
Denne uges grønt: Ovnbagte grøntsager med honning og hvidløg
Prøv de ovnbagte grøntsager end dag ovnen alligevel er igang. De smager skønt! Tøm gerne grøntsagsskuffen og brug hvad du har
Airfryer opskrift: Crispy kylling i airfryer
Sprød crispy kylling lavet i airfryer. Uhm det er SÅ lækkert! Kan også laves på pande eller i ovn
Ugens madspildstip : Rugbrødschips
Har du en rest rugbrød til overs, så prøv at lave de lækre rugbrødschips.
Madplanen er gratis at bruge. Den er til dig, der godt kunne bruge lidt nye ideer til hvad du kan servere som nem aftensmad.
- Du får også ugens bonusopskrifter på brød, kage, dessert, grønt og ugens airfryer.
- Man kan spare penge ved at følge en madplan, når man slipper for at blive impuls fristet i supermarkedet.
- Med en madplan undgår du også at panik shoppe aftensmad eller havne i take away fælden.
- Pluk gerne i madplanen og snup en restedag indimellem, hvis I har for mange rester. Hold også gerne øje med gode tilbud og byt om på dagene.
Pluk gerne i madplanen og snup en restedag indimellem, hvis I har for mange rester. Hold også gerne øje med gode tilbud og byt om på dagene.
Fakta om madplanerne på nogetiovnen.dk – gratis billige madplaner:
- Spar penge med madplaner og reducér impulsindkøb og udgifterne til takeaway
- Alle de opskrifter, du finder på nogetiovnen.dk, er nemme billige retter. De ingredienser, du skal bruge, kan du købe i alle supermarkeder.
- Madplanerne vil jeg udgive hver fredag. Klar til brug, for jer, der køber stort ind til den kommende uge, i weekenden.
- Du får opskrifter på retter til alle ugens 7 dage
- I madplanerne vil der være forslag til både hovedretter, tips til tilbehør og salater, du kan servere til. Dvs. en komplet menu.
- Der vil også være ugens stop madspildstip, en lørdags dessert, ugens brød og ugens kage.
- Opskrifterne jeg udvælger, vil afspejle årstid og sæson, så de råvarer, der er nævnt, kan købes rimeligt billigt.
- Om sommeren, vil der f.eks. være mere fokus på grillretter og om vinteren mere fokus på simremad og gryderetter
- I vinterhalvåret, vil der være en ugentlig suppedag på ugens madplan.
- Hver uge vil der være en ret til en kødfri dag. Det gør madplanerne ekstra billige, når du kan spare på kødet.
- Som hovedregel, er retterne være til 4 personer. Nogle dage, vil I kunne have mad til 2 dage, eller til frokost dagen efter. Har I mange rester, så erstat én af maddagene med en restedag.
- Du kan plukke i andre ugers madplaner og selv sammensætte din egen ugeplan
Madplanerne er gratis at bruge. Du kan abonnere på dem, ved at abonnere på nyhedsbrevet. Du kan tilmelde dig her: https://nogetiovnen.dk/nyhedsbrev/
Abonnerer du på nyhedsbrevet i forvejen, så får du automatisk madplanerne, i det nyhedsbrev der udkommer lørdag morgen.
Feedback til madplanerne modtages altid gerne. Bare skriv en kommentar herunder, så får jeg direkte besked
