Madplan uge 33. Her får du opskrifter på nem lækker aftensmad til en ny uge.
I denne uge skal vi spise både kylling, svinekød og billige retter med pasta og ris. Der er også kødfrie dage.
En alsidig madplan, du får serveret med ugens bonusopskrifter på brød, kage, dessert, grønt og ugens airfryer.
Opskrifterne er til inspiration og som altid kan du vælge i menuerne, springe dage over eller snuppe en restedag indimellem?
Madplanerne er gratis at bruge for dig. Få inspiration i madplanerne fra andre uger ved at klikke her
Allerførst så får du madplanen i kort oversigtsform. Nedenfor får du opskrifter med billeder og tips til hvad du kan servere til retterne.
Du kan abonnere på dem, ved at abonnere på nogetiovnen’s nyhedsbrev. Du kan tilmelde dig her: https://nogetiovnen.dk/nyhedsbrev/
Madplan for uge 33 – i kort oversigtsform:
- Mandag: Varm kartoffelsalat med rødløg og peberfrugt med marineret svinefilet
- Tirsdag: Paprikagryde med mørbrad og ris – gem nogle ris til torsdag
- Onsdag: Pasta med squash og kylling i ovn
- Torsdag: Stegte ris med æg og karry
- Fredag: Kyllingefad med bacon og kartofler
- Lørdag: Marinerede koteletter – græsk menu med timian kartofler
- Søndag: Bøf stroganoff med cocktailpølser
Bonusopskrifter i uge 33:
- Denne uges dessert: Smoothie med skyr og bær
- Ugens kage: Cookie sandwich med rabarber smørcreme
- Denne uges grønt: Salat med spidskål, æble og dressing
- Brød: Boller med kærnemælk og havregryn
- Airfryer opskrift: Råstegte kartofler i airfryer
Madplan uge 33 – nem aftensmad – få opskrifter her
Mandag: Varm kartoffelsalat med rødløg og peberfrugt med marineret svinefilet
Varm kartoffelsalat med nye kartofler, rødløg og peberfrugt. Kartoffelsalaten serveres med marineret svinefilet, du kan lave både i ovn og på grill,
Tirsdag: Paprikagryde med ris – gem nogle ris til torsdag
Paprikagryde med svinemørbrad smager skønt og er nemt at lave. En rigtig god nem klassiker i mormormad kategorien. Lav gerne dobbelt portion og frys ned til travle dage. Lav ekstra ris og køl dem hurtigt ned. De skal nemlig bruges til torsdagens menu.
Onsdag: Pasta med squash og kylling i ovn
En nem lækker ret, lavet med en rest kold kogt pasta.
Torsdag: Stegte ris med æg og karry
Denne ret kan laves både med en rest kolde kogte ris og lune ris. En nem risret til en kødfri dag, men den er også god med stegte pølser eller kylling til. Brug de ris der blev i overskud tirsdag.
Fredag: Kyllingefad med bacon og kartofler
Det er så nemt med mad i fad. Få en god nem opskrift med kylling, bacon og kartofler her.
Lørdag: Marinerede koteletter – græsk menu med timian kartofler
Græsk menu med marinerede koteletter og græske timian kartofler
Søndag: Bøf stroganoff med cocktailpølser
Søndag rimer på lækkert simremad. Prøv en af de gode gryderetter her.
Bonusopskrifter i uge 33:
Denne uges dessert: Smoothie med skyr og bær
Denne smoothie slukker tørsten godt i sommervarmen. Den er sund, for den er lavet med skyr
Ugens kage: Cookie sandwich med rabarber smørcreme
Lækre sprøde cookies med en skøn rabarber smørcreme i.
Denne uges grønt: Spidskålssalat med æbler
Spidskål er i sæson, så lige nu kan vi boltre os i lækre spidskålsalater. Hvidkål kan også bruges.
Brød: Boller med kærnemælk og havregryn
Lækre, svampede boller der mætter godt. Et hit i madpakken også.
Airfryer opskrift: Råstegte kartofler i airfryer
Råstegte kartofler bliver super lækre i airfryeren og du kan lave dem med ganske lidt fedtstof. Tilsæt evt. lidt pølser og lav pølsemix på samme nemme måde.
Rigtig god fornøjelse med ugens madplan. Jeg håber du vil kunne finde inspiration til aftensmaden i den kommende uge.
Fakta om madplanerne på nogetiovnen.dk – gratis billige madplaner:
- Spar penge med madplaner og reducér impulsindkøb og udgifterne til takeaway
- Alle de opskrifter, du finder på nogetiovnen.dk, er nemme billige retter. De ingredienser, du skal bruge, kan du købe i alle supermarkeder.
- Madplanerne vil jeg udgive hver fredag. Klar til brug, for jer, der køber stort ind til den kommende uge, i weekenden.
- Du får opskrifter på retter til alle ugens 7 dage
- I madplanerne vil der være forslag til både hovedretter, tips til tilbehør og salater, du kan servere til. Dvs. en komplet menu.
- Der vil også være ugens stop madspildstip, en lørdags dessert, ugens brød og ugens kage.
- Opskrifterne jeg udvælger, vil afspejle årstid og sæson, så de råvarer, der er nævnt, kan købes rimeligt billigt.
- Om sommeren, vil der f.eks. være mere fokus på grillretter og om vinteren mere fokus på simremad og gryderetter
- I vinterhalvåret, vil der være en ugentlig suppedag
- Hver uge vil der være en ret til en kødfri dag
- Som hovedregel, er retterne være til 4 personer. Nogle dage, vil I kunne have mad til 2 dage, eller til frokost dagen efter. Har I mange rester, så erstat én af maddagene med en restedag.
- Med tiden vil du kunne plukke i andre ugers madplaner og selv sammensætte din egen madplan
Madplanerne er gratis at bruge. Du kan abonnere på dem, ved at abonnere på nyhedsbrevet. Du kan tilmelde dig her: https://nogetiovnen.dk/nyhedsbrev/
Abonnerer du på nyhedsbrevet i forvejen, så får du automatisk madplanerne, i det nyhedsbrev der udkommer lørdag morgen.
Feedback til madplanerne modtages altid gerne. Bare skriv en kommentar under madplanen, så får jeg direkte besked.
