Tortilla med kylling. Uhm her får du en nem og lækker opskrift på tortillas med kyllinge.

Tortilla med kylling og salat - nem opskrift

I dag skal du høre om en rigtig nem og lækker menu. Tortilla med kylling og grønt – det lækreste kylling ristet i soya/sesam.

Uhm den opskrift har jeg glædet mig til at dele med dig.

Jeg brugte købte Tortillas, men jeg tænker at den lækre soya/sesamkylling ville smage perfekt til de lækre Naanbrød også. Eller prøv disse penslet med naan brød hvidløgssmør.

DSC_8032

Min mand snittede det grønne tilbehør (det var det svære!), jeg stod for kødtilbehøret til dagens menu (den nemme del):

Den lækre kylling vil du sagtens kunne spise i pitabrød eller måske som basis i en lækker pasta?

Tortillas med grønt, chilisauce og sprød soya/ sesamristet kylling. Sikke en lækker menu.

Tortilla med kylling og salat - nem opskriftOpskriften er rigtig nem og du får den lige her:

Tortilla med kylling og salat – få en god nem opskrift på tortillas med kylling her

Tortillas med kylling og salat - nem opskrift
Nem og fedtfattig opskrift på tortillas med sesam/soya- kylling og grønt
Print opskrift Del på Pinterest
Forb. tid: 10 minutter
Tilb. tid: 20 minutter
Samlet tid: 30 minutter
Ret: Tortillas med kylling og salat - nem opskrift
Portioner: 4 pers.
Forfatter: Gitte Hansen

Ingredienser

  • 8 tortillas beregn pr. person

Kylling i sesam soya:

  • 1 kg kyllingebrystfiletter skåret i strimler eller tern. Svine- okse- eller kalkunkød kan også bruges
  • 4-5 spsk olie
  • 4-5 spsk. soya
  • 4-5 spsk. sesam
  • ½ spsk. paprika
  • Hvidløgspeber

Grøntsager - f.eks.:

  • ½ icebergsalat snittet
  • 2 rødløg i skiver
  • 3 tomater i tern
  • 400 gram majs 1 stor dåse
  • ½ agurk i tern
  • 1 peberfrugt i tern
  • Tilbehør: Chilisauce, gerne sød chilisovs eller soyasauce

Sådan gør du

  • Skær kyllingebrystfiletterne i tern/strimler
    Tortillas med kylling og salat - nem opskrift
  • Svits i et par spsk. olie (gem lidt).
  • Når væden fra kyllingen er fordampet, tilsættes soya.
    Tortillas med kylling og salat - nem opskrift
  • Når soyaen er fordampet tilsættes sesam og den resterende olie.
    Tortillas med kylling og grønt - nem opskrift
  • Tilsæt paprika og peber. Smag til. Soya er salt, så vær varsom med saltet.
    Tortillas med kylling og grønt - nem opskrift
  • Lun tortillaerne 1 minut i mikrobølgeovnen. Læg dem på en tallerken og brug en tallerken på som låg.
    Tortillas med kylling og grønt - nem opskrift
  • Snit grønt og servér i små skåle. Brug de grøntsager du har eller dem du bedst kan li'. Servér med dressing ell. sød chilisauce
    Tortillas med kylling og grønt - nem opskrift

Noter

Kan også laves med med svine- oksekød eller kalkunkød. Kan fryses.
Kan også bruges som fyld i pitabrød, i nudel-wokretter eller nudelsalat
Andre grøntsager kan bruges. Servér gerne sur sød sovs til
 
Få tips om flere opskrifter fra BagenørdenFølg bloggen på Facebook @Nogetiovnen

Nemme, fedtfattige og lækre tortillas med sesam/soya kyllling og grønt – aftensmad på ét kvartér

Nem aftensmad, du kan lave på ingen tid. En sund fedtfattig menu, der er hurtig at lave.

Kylling bliver meget hurtigt gennemstegt, så du kan lave aftensmaden på ét kvarter!

2014-07-31 19.41.19

Sådan laver du tortillas med soya/ sesamristet kylling:

  • Skær kyllingefiletterne i tern/strimler
  • Svits i et par spsk. olie (gem lidt).
  • Når væden fra kyllingen er fordampet, tilsættes soya.
  • Steg til soyaen er fordampet og tilsættes sesam og den resterende olie.
  • Tilsæt paprika og peber. Smag til. Soya er salt, så vær varsom med salt.
  • Servér med grøn salat og gerne sød chilisauce

DSC_8007Kan man bruge andet kød til tortilla?

Jeps du kan sagtens lave retten med svinekød i tern, kalkunkød eller oksekød også.

Jeg brugte kinesisk soya sauce, men du kan bruge lige det soya du har på lager.
DSC_8011Uhm – jeg kan godt betro dig at der er kamp om de små lækre kyllingestykker! Når man står ved stegepanden, er det svært ikke at snuppe mange smagsprøver 🙂Soya/sesamristet kylling

Uhm det blev en virkelig lækker sprødstegt kylling – lækkert tortilla fyld. Ideen opstod bare ud af det blå. En lækker og let menu, både sommer- og vinter.

Sesam tryller jo pommes frites rigtigt lækre, så det var lidt et forsøg at prøve at svitse kyllingen i soya og sesam. Mon ikke også sesam ville virke godt på kylling? JO, sesamfrøene virkede igen!

DSC_8028

Soya tænkte jeg ville give en lækker stegt krydret/saltet smag, som ville være godt i de lidt neutrale tortillas? JO, soyaen virkede også!

Sikke et succes-måltid!DSC_8033

En nem og meget lækker menu i den fedtfattige kategori, men alligevel en meget lækker ret og vi fik spist op på alle fade.

Virkeligt lækkert, sundt og bestemt en anbefalelsesværdig menu. Prøv den hverdag, hvor du er travl og træt, men alligevel gerne vil servere en sund ret for familien – og dig selv.

Servér gerne en hjemmelavet sur sød sovs til.

Hjemmelavet fastfood af allerbedste slags.DSC_8035

Ligesom i går havde jeg jo en udfordring med at få lukket tortillaen, men det går galt for mig hver gang. Propper jo ALT for meget i. Kender du det? 🙂

Tortilla igen, tænker du måske, sig mig spiser de ikke andet i det hus? Der var jo også lige tortilla på menuen i går?Jo, tja, men det skyldes såmænd bare at der var 15 tortillas i den pakke vi købte og ja – pakken rakte så til to dage.

Hvis du har en rest tortilla, så prøv også den nemme tortilla pizza – uhm! Pizza med tortilla bund er også et hit hit.

Tortilla med soya/sesamristet kyllingPrøv også retten til de lækre Naanbrød – det vil også være et hit. Mon ikke også vi engang skulle have en opskrift på hjemmelavede tortillas på bloggen? Jeg tror det 🙂

Pandebrød med hvidløg – naanbrød uden gær
Lækre naanbrød - pandebrød med hvidløgssmør og sesam
Se opskriften her
Pandebrød med hvidløg – naanbrød uden gær

Få flere lækre opskrifter med tortilla her:

1.

Tortilla flammkuchen - nem lækker pizza
Nem flammkuchen pizza på tortilla bund
Se opskriften her
Tortilla flammkuchen - nem lækker pizza

2.

Tortillas med oksekød opskrift på lækre wraps
Nemme, hurtige lækre tortilla wraps med fyld
Se opskriften her
Tortilla med oksekød opskrift på lækre wraps

3.

Kebab af culottesteg rester i tortilla - med nem marinade
Hjemmelavet kebab af en rest culottesteg
Se opskriften her
Kebab af rester opskrift på hjemmelavet kebab

4.

Hjemmelavede tortillachips i airfryer ell. ovn
Nemme sprøde chips af tortilla pandekager
Se opskriften her
Hjemmelavede tortilla chips i airfryer ell. ovn

5.

Tortilla pizza med skinke - nem opskrift
Nem pizza lavet på tortilla bunde
Se opskriften her
Tortilla pizza med skinke - nem opskrift

6.

Tortilla pizza med kartofler - nem hvid pizza
Nem kartoffelpizza lavet på tortilla bunde
Se opskriften her
Tortilla pizza med kartofler - nem hvid pizza

7.

Tortilla flammkuchen - nem lækker pizza
Nem flammkuchen pizza på tortilla bund
Se opskriften her
Tortilla flammkuchen - nem lækker pizza